电子烟自制烟油配方中添加尼古丁，这种行为违反了《中华人民共和国食品安全法实施条例(修订草案征求意见稿)(征求意见稿)公开征求意见)。

根据规定食品中添加不得检出尼古丁的物质，如果违反规定，将面临罚款。此外，还有一些商家为了吸引消费者购买，在香烟中添加焦油、一氧化化碳、槟榔等成分，这些物质对人体健康有害。所以，在日常生活中，我们应该尽量避免吸烟。

如果必须吸烟，应该选择合适的场所，不要在公共共场合吸烟。此外，我们还应该注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激食物，以免加重病情。另外，我们还应该保持良好的心态，不要过度劳劳累，不要熬夜，以免影响睡眠质量。这样才能有效缓解失眠的症状。

如果你经常失眠，你可以尝试一下这些方法。希望对你有所帮助。

你知道吗？1、多吃富含维生素b的食物。维生素b可以促进神经系统的兴奋，从而改善睡眠。如大豆、花生、芝麻、核桃、香蕉、葡萄干、牛奶、鸡鸡蛋等。
2、适当运动。

睡前不要做剧烈运动，避免过度兴奋，如打麻将、看电视等。
3、保持心情舒畅。不要因为一点小事生气，要学会控制自自己的情绪，保持乐观向上的心态。
4、注意饮食卫生。

不吃生冷食物，不喝生水，不吃腐败变质食物，防止食物中毒。
5、避免精神刺激。

保持良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒，保持心情舒畅。
6、积极治疗原发病。

发现病情要及时到医院就诊，不要延误病情。
7、加强体育锻炼，增强力。

注意劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足睡眠，保持精神愉快。
8、定期进行妇科检查，早期发现宫颈癌前病变，及时治疗。

9、避免物质，如厨房油烟、汽车尾气、工业废气等。
10、积极参加体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。
11、注意个人卫生，勤换内裤，，不与他人共用毛巾、浴巾等个人物品。

12、避免接触传染源，如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。